فرار از عشق

نكات مهم در احداث باغ ميوه

ايجاد باغ - ميوه‌كاري هنگام ايجاد باغ بايد به چند فاكتور بسيار مهم توجه كرد: - نوع كاشت - نوع و تنوع ميوه - بستر درختان مستعمل - فواصل و طرح كاشت - هرس براي تشكيل و باردهي - قبل از كاشت.

 آماده سازي مناطق - تحويل و نگهداري مواد كاشت - شرايط و روش هاي كاشت - حفاظت از گياه و كوددهي اولين كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه يك نهالستان ميوه داراي مجوز را پيدا كنيد كه در آن درختان ميوه درجه يك خريداري كنيد كه تمام شرايط را برآورده كنند (گواهي، وضعيت سلامتي، پاسپورت گياهپزشكي) و غيره (پس از خواندن اين مطلب در جاي مناسبي هستيد - با سلام!) اگر در پاييز اين اتفاق نيفتد، مي توانيد آنها را در اسرع وقت در بهار خريداري كنيد.

(براي مواد كاشت ميوه با كيفيت با ما تماس بگيريد انتخاب سايت. قبل از شروع به ايجاد يك باغ بايد از قبل برنامه ريزي كنيد. انتخاب به اين معني است كه شما بايد از قبل ويژگي هاي مكان مانند قرار گرفتن در معرض، زمين، خاك، اسيديته خاك، ارتفاع، آب هاي زيرزميني و موارد ديگر را بدانيد.

از بين همه عوامل، مهم ترين رژيم حرارتي است، زيرا ساير عوامل را مي توان تا حدي با پر كردن خاك مناسب، كود دهي، آبياري، زهكشي و غيره جبران كرد. با اين حال، رژيم حرارتي را نمي توان به طور مصنوعي تنظيم كرد. اين مي تواند يك عامل محدود كننده باشد نه به دليل حداقل دماي مطلق در زمستان، زماني كه درختان خواب هستند، بلكه بيشتر از همه از يخبندان هاي برگشتي در اواخر زمستان يا بهار است.

چنين يخبنداني اغلب به گونه هاي زود گل مانند بادام، هلو، زردآلو، به و غيره آسيب قابل توجهي وارد مي كند. بنابراين، آنها بايد در گياهاني با زمستان هاي ملايم تر و بدون بازگشت سرماي بهاره كاشته شوند. بيشتر گونه‌هاي ميوه در خاك‌هاي غني با واكنش قليايي تا كمي اسيدي و مكان‌هايي كه به خوبي از باد محافظت مي‌شوند، بهترين رشد را دارند.

 از اين قبيل مي توان به سيب، آلو، گيلاس، سنبل و غيره اشاره كرد. اين گونه ها مي توانند در طول دوره خواب دماي كمتري را تحمل كنند - تا - 28-30 درجه سانتيگراد. اگر زمين صاف و قابل آبياري باشد، براي پرورش سيب، گلابي، به، هلو و غيره مناسب است.

 اگر زمين شيب بيشتري داشته باشد، جايي كه رطوبت به سختي حفظ شود و امكان آبياري وجود نداشته باشد، آلو، زردآلو، بادام، گيلاس، گيلاس، گردو و غيره به خوبي رشد مي كند. برجستگي محل عمدتاً بر روي درجه حرارت و رژيم آب تأثير مي گذارد، هواي سرد از شيب ها به پايين مي ريزد و در پست ترين و بسته ترين مكان ها تجمع مي يابد، بنابراين براي كاشت محصولات ميوه مناسب نيستند.

بيشتر گونه هاي ميوه در ارتفاع 500-600 متر رشد مي كنند. گونه هاي ميوه در خاك هايي با pH 5.5 تا 7.5 (اسيديتي) به خوبي رشد مي كنند. مناسب بودن خاك در يك منطقه خاص با توسعه مزرعه موجود (به دليل رشد، طول عمر و حاصلخيزي آن) به بهترين وجه قضاوت مي شود.

براي ايجاد باغي با ابعاد بزرگتر انجام آناليز خاك و مشاوره با متخصص زراعت و محاسبه اعتبار لازم (اجاره زمين، خريد مواد كاشت، تراكتور، تجهيزات و ...) مكان الزامي است. توجه كنيد. به فواصل جاده ها و در امتداد حصار. بايد به اندازه اي باشد كه بتواند ماشين ها را مانور دهد. روش آبياري (شيار يا قطره اي) نيز بايد در نظر گرفته شود.

با توجه به اندازه باغ، بايد محاسبه كنيد كه براي 1 دكر به چند درخت نياز خواهيد داشت. براي گونه هاي مختلف فواصل كاشت متفاوت است مثلاً براي هلو 5 / 3,4 / 4,4 / 3 و غيره (بين رديف / داخل رديف) مثلاً 4/4 را انتخاب مي كنيم يعني براي 1 decare 62 مورد نياز است.

درختان ضخيم شدن بيش از حد درختان در باغ، به ويژه گونه ها و واريته هاي با رشد قوي، نتايج مثبتي به همراه ندارد. در سن 12-15 سالگي به شدت سايه مي اندازند و بايد نازك شوند. معمولاً هنگام كاشت باغ جديد، بسته به نوع گياه و قدرت رشد پايه، طرح هاي زير توصيه مي شود. سيب و گلابي روي پايه هاي به شدت در حال رشد - در زمين هاي صاف در شرايط آبياري - 7x5 متر و 7x4 متر، در زمين هاي شيب دار در تراس ها - 6x4 و 5x3 متر، براي هلو و زردآلو - 5x4، 5x5 متر.

 سيب و گلابي روي پايه هاي با رشد متوسط ??- 6x4، 5x4 متر، سيب روي پايه هاي كم رشد با شكل گيري ساده - 4x3، 4x2 متر. اگر سيب و گلابي به صورت نخل رشد مي كنند، كاشت متراكم تر است 4x2.5x3 متر - روي بسترهاي رشد متوسط، و 5x1.5 و 4x1 - روي بسترهاي كم رشد.

 اكثر ميوه كاران آماتور عاشق باغ هاي بيش از حد متراكم روي پايه هاي كم رشد مي شوند. البته بايد توجه داشت كه ضخامت در رديف نبايد از 1-5/0 متر و در فاصله رديف 4-3 متر بيشتر باشد. در مناطق شمالي تر، طرح كاشت براي ميوه هاي هسته دار بايد 5x4، 4x3، براي بذر -3،5x2،5، 3x2 متر (بسته به استفاده) باشد.

در ادامه ادرس چند شركت فعال در اين زمينه را قرار ميدهيم:

https://www.codecademy.com/profiles/akinnahal

https://500px.com/p/akinnahal?view=groups

https://www.hackster.io/akinnahal

راهنماي نصب مودم روتر TD-W8961N تي پي لينك

يكي از بهترين مدل‌هاي مودم روتر كه در حال حاضر مورد توجه بسياري از مشتريان قرار گرفته است، مودم  TD-W8961N  است كه ساخت شركت چيني تي پي لينك مي‌باشد. براي اين كه استفاده از اينترنت به راحتي صورت بگيرد و پس از مدتي با مشكلات مختلف مواجه نشويد بهتر است كه نصب و راه اندازي تنظيمات مودم TD-W8961N تي پي لينك به دقت انجام بگيرد. به همين دليل، در اين مقاله قصد داريم تا هرچه كه لازم است در اين باره بدانيد، براي شما شرح دهيم. با ما همراه شويد.

براي آشنايي با بهترين مودم هاي تي پي لينك اينجا كليك كنيد

آشنايي با مودم روتر TD-W8961N تي پي لينك

    اين مدل، نوعي مودم روتر ADSL+2 است. مدل‌هاي ADSL+2 جديدترين نوع اين مودم‌ها هستند كه سرعت بالاتري دارند و بر روي بستر كابل‌هاي مسي فعال مي‌شوند. اين مودم، براي اتصال با سيم از چهار پورت مدل RJ45 استفاده مي‌كند كه نام ديگر آن كابل اترنت يا LAN نيز مي‌باشد و براي اتصال بي سيم و اتصال به خط تلفن به ترتيب از دو آنتن و يك پورت RJ11 استفاده مي‌كند.

    يكي از نكات قوت اين مودم اين است كه از استانداردهاي بي سيم سري‌هاي N پشتيباني مي‌كند كه در ميان سري‌هاي مختلف مودم‌ها سريع‌ترين سري به شمار مي‌رود.

    در ادامه، مراحل كانفيگ مودم TD-W8961N تي پي لينك را در چند قدم ساده براي شما توضيح خواهيم داد.

راهنماي راه اندازي تنظيمات مودم TD-W8961N تي پي لينك

    براي اين كه تنطيمات اوليه‌ي مودم خود را انجام دهيد، بر اساس مراحل زير پيش برويد.

1ـ در مرحله‌ي اول، بايد با استفاده از آي پي IP 192.168.1.1 به تنظيمات مودم برويد. راه ديگر اين است كه از آدرس http://tplinkmodem.net براي اين كار استفاده كنيد و تنظيمات مودم خود را باز كنيد.

2ـ در اين بخش، سامانه از شما درخواست مي‌كند تا به حساب كاربري خود وارد شويد و به اصطلاح log in كنيد. User name يا نام كاربري شما و كلمه عبور يا همان password كلمه‌ي admin است. پس از وارد كردن آن گزينه‌ي log in را انتخاب كنيد.

    نكته: در صورتي كه پنجره‌ي نام كاربري و رمز عبور براي شما نمايش داده نشده است اين احتمال وجود دارد كه پروكسي شما هنوز متصل باشد و لازم است پيش از ادامه‌ي راه اندازي تنظيمات مودم TD-W8961N تي پي لينك آن را از ظريق تنظيمات internet option و LAN setting در مرورگر خود قطع كنيد.

3ـ در قدم بعدي، روي گزينه‌ي quick start بزنيد و run wizard را انتخاب كنيد. پس از آن با استفاده از گزينه‌ي next به صفحه‌ي بعد برويد تا موقعيت مكاني و زماني خود را انتخاب كنيد.

4ـ در بخش time zone شهر خود را مشخص كنيد و براي بار ديگر با استفاده از گزينه‌ي next به مرحله‌ي بعد برويد.

5ـ اين مرحله از راه اندازي تنظيمات مودم TD-W8961N تي پي لينك ممكن است گيج كننده به نظر برسد بنابراين در انجام آن دقت كنيد. در بخش country يا كشور، ايران را انتخاب كنيد. در بخش ISP بايد به دنبال نام شركت اپراتور اينترنت خود باشيد، البته اگر اسم آن را پيدا نكرديد مي‌توانيد گزينه‌ي others را انتخاب كنيد. ISP connection type در واقع به نوع اتصال اينترنت شما اشاره دارد كه در اين بخش بايد به دنبال عبارت PPPOE بگرديد كه به معناي Point-to-Point Protocol Over Ethernet است و به پروتكل‌ها و استانداردهاي مربوط به اينترنت مربوط است. پس از اين مرحله، لازم است تا با توجه به اطلاعاتي كه توسط شركت اپراتور اينترنت شما ارائه شده است، ارقام مربوط به VPI و VCI را وارد كنيد كه دو فاكتور براي كمك به ارسال داده‌ها از طريق ISP مي‌باشند. با وجود اين كه ملاك اصلي براي دانستن اين ارقام اطلاعات پيش فرض شركت شما است اما در اكثر مواقع، رقم VPI برابر با 0 و رقم VCI برابر با 35 است. در بخش آخر اين قسمت نيز بايد نوع ارتباط يا conncetion type خود را انتخاب كنيد كه PPPoE LLC است.

6ـ در اين مرحله از راه اندازي تنظيمات مودم TD-W8961N تي پي لينك بايد به سراغ تنظيمات شبكه‌ي بي سيم برويد. براي اين كار، در پنجره‌ي باز شده، به دنبال قسمت SSID بگرديد تا نام WIFI خود را مشخص كنيد. بخش authentication type مربوط به تنظيمات بخش امنيت است و لازم است روي حالت WPA2-PSK قرار داده شود.

7ـ براي قسمت رمزنگاري يا encryption حالت TKIP/AES را قرار دهيد. براي اين كه براي شبكه‌ي خود رمز انتخاب كنيد به قسمت Pre-shared key برويد و رمز مورد نظر خود را وارد كنيد. اين رمز بايد بين 8 تا 63 رقم باشد و در زماني كه قصد داريد با لوازم ديگري به اينترنت وصل شويد به كار مي‌آيد. سپس، با استفاده از گزينه‌ي next به صفحه‌ي بعد برويد تا تمام تنظيمات وارد شده را ذخيره كنيد. گزينه‌ي save را انتخاب كنيد و پس از تاييد ذخيره خارج شويد. حالا كار كانفيگ مودم TD-W8961N تي پي لينك را با موفقيت به پايان رسانده‌ايد.

    پس از پايان اين مراحل، پنجره را ببنديد و خارج شويد. در اين بخش چراغ‌هاي مودم كاملا روشن مي‌شوند و لازم است پيش از استفاده از اينترنت، يك بار مودم را به مدت دو دقيقه خاموش كنيد و سپس آن را دوباره روشن كنيد.

    با استفاده از اين هفت مرحله مي‌توانيد به راحتي و بدون هيچ مشكلي كار راه اندازي تنظيمات مودم TD-W8961N  تي پي لينك خود را انجام دهيد. در صورت بروز هر گونه مشكل بهتر است تا اين پروسه را دوباره انجام دهيد. از توجه شما سپاسگزاريم.

پست مهمان در سئو به چه معناست راهي براي تعامل با پست وبلاگ شخص ديگر ، ايجاد روابط ، قرار گرفتن در معرض ، كسب اعتبار و لينك ها است. با هاريكا سئو همراه باشيد .

لينك ها عامل اصلي در رتبه بندي گوگل هستند. در سئو ، پست مهمان فرصت مناسبي را براي دريافت لينك از وب سايت ديگر براي بهبود سئو و همچنين مزاياي بازاريابي و برندسازي شما يا نام تجاري شما فراهم مي كند.

پست مهمان از طريق يك پست با ميزبان وبلاگ ارتباط برقرار مي كند. علاوه بر اين ، پست مهمان مخاطبان بيشتري را براي ارتباط ، ديد و اعتبار بيشتر ايجاد مي كند.

اين مفهوم ساده است: شما مطابق با الزامات يك وبلاگ نويس خاص مقاله اي بنويسيد ، او آن را در سايت خود منتشر مي كند و در عوض ، معمولاً در انتهاي مقاله ، يك لينك پشتيبان نشان ميدهد.

وبلاگ نويسان هميشه علاقه مند به انتشار مطالب با كيفيت بالا در وبلاگ هاي خود هستند. محتوايي كه مي تواند براي جذب خوانندگان جديد و همچنين اشتراك گذاري با مخاطبان فعلي مورد استفاده قرار گيرد. پست مهمان يك راه حل برد-برد براي نويسنده و وبلاگ ميزبان است. جايي كه ميزبان با محتواي جذاب مخاطب فعلي را راضي كرده و در آينده مخاطبان بيشتري را به خود جلب مي كند و از طرف ديگر نويسنده با دريافت بك لينك ، يعني شناخت بين كاربران ، ترافيك و در نهايت رتبه بهتر در موتورهاي جستجو به اهداف سئو مي رسد.

آيا پست مهمان براي سئو و ساخت لينك خوب است

به طور خلاصه ، بله. اما مانند هر روش ديگري ، مي توان از پست هاي مهمان سوء استفاده كرد. در سال 2014 ، مت كاتس ، مدير وب اسپم گوگل ، در مقاله اي تحت عنوان “سقوط پست هاي مهمان” نوشت كه پست هاي مهمان به دليل هرزنامه و سوء استفاده ديگر موثر نيست. اما با وجود اين ادعا ، پست هاي مهمان هنوز يكي از قدرتمندترين ابزارهاي بازاريابي آنلاين هستند. و امروز ، حتي پس از چند سال ، ارسال مهمان يك ابزار قدرتمند براي ايجاد بك لينك است.

در اين مقاله ، من اطلاعات ارزشمندي در مورد نحوه استفاده صحيح از ارسال مهمان و به حداقل رساندن خطرات آن را با شما به اشتراك مي گذارم.

آيا پست مهمان براي وب سايت يا وبلاگ شما مفيد است

باز هم ، به طور خلاصه ، پاسخ مثبت است. هنگامي كه يك وبلاگ نويس مايل است زمان خود را صرف ويرايش و مرتب سازي پست هاي نويسنده ديگر كند ، محتواي با كيفيت كه براي مخاطب ارزشمند است ايده آل است.

يكي از مهمترين قسمتهاي ويرايش مقاله از منابع خارجي ، مرور لينك هاي درون آن مقاله است. يك پست مهمان نبايد حاوي لينك هاي ديگري به جز لينك هاي تحريريه باشد. يك پست مي تواند يك يا چند لينك در هر پاراگراف داشته باشد ، اما اين لينك ها فقط براي بهبود كيفيت متن و اطلاعات مرجع است و اين به خودي خود روش خوبي براي استفاده در هر پست ، داخلي و خارجي است.

خوب ، براي پيروي از قوانين در اين زمينه ، مطمئن شويد كه لينك ها به وب سايت هاي با كيفيت و محتواي مفيد لينك خورده اند.

چطور يك وب سايت براي پذيرش پست مهمان پيدا كنيم؟

در كل دو راه براي پيدا كردن يك وب سايت يا وبلاگ براي اين هدف وجود دارد:

• جستجو و اكتشاف در وب (جستجو با Google، رسانه هاي اجتماعي و غيره)
• از وب سايت هايي استفاده كنيد كه ناشران و وبلاگ نويسان را به هم متصل مي كنند.

البته شايد راه دوم خيلي كارا نباشد. بسياري از اعضاي اين سايت ها وبلاگ هاي جوان و تازه كار هستند. يا تبادل به شكل مطلوب صورت نمي گيرد. اما با اين حال شانسي براي تبادل موفق وجود دارد، تنها بايد صبور باشد و جستجو كنيد.

يكي از مصالح ساختماني بسيار پرمصرف و همچنين با كيفيت، چوب مي‌باشد. چوب‌ها را براساس جنس، رنگ، اندازه، نوع فرآيند توليد و موارد ديگر دسته‌بندي مي‌كنند. يكي از چوب‌هايي كه امروزه توانسته محبوبيت ويژه‌اي را از بين انواع مختلف چوب‌ها به خود اختصاص دهد، چوب ترمو است. ترمو وود نوعي چوب طبيعي است كه روش و يا فرآيند آماده‌سازي آن منحصر به فرد است. در اينجا قصد داريم به ترمو وود بپردازيم.

چوب ترموود و يا ترمو وود:

چوب ترمو وود نمونه‌اي از چوب‌هاي طبيعي مي‌باشند كه براي آماده‌سازي آن‌ها از دستگاه مخصوص و ويژه‌اي به نام دستگاه ترموود استفاده مي‌شود. مكانيسم و يا نحوه عملكرد اين نوع دستگاه به گونه‌اي است كه به كمك حرارت براي خشك كردن چوب‌هاي مورد نظر اقدام مي‌كند. درجه حرارت اين نوع دستگاه بين ??? درجه سانتي گراد تا ??? درجه سانتي گراد متغير مي‌باشد. اين دستگاه بدون استفاده از اكسيژن براي خشك كردن چوب‌هاي مصرفي اقدام مي‌كند. لازم به ذكر است كه قبل از اين كه چوب‌ها به درجه اشتعال و يا سوختن برسند، دستگاه از ادامه فعاليت خود صرف نظر مي‌كند. در اين روش چوب‌ها نمي‌سوزند تنها آب، صمغ، شيره موجود در ساختار داخلي چوب‌ها خشك مي‌شود و از بين مي‌رود.

بعد از خشك كردن چوب توسط دستگاه ترمو وود، بايد چوب‌ها را در بخار آب قرار داد و مجدد آنها را خشك كرد. استفاده از اين روش باعث كاهش شش درصدي رطوبت موجود در دستگاه مي‌شود. ترموود تحت شرايط خاص، استحكام و مقاومت آن ها بهبود مي‌يابد. ساختار سلولي چوب نامبرده به دليل حرارت وارد شده به آن‌ها تغيير يافته است و ويژگي‌هاي شيميايي و فيزيكي آن بهبود يافته است. هر چقدر چوب‌هاي مصرفي در صنعت ساختمان‌سازي به حالت طبيعي چوب نزديك‌تر باشند، علاوه بر كيفيت بيشتر در زيبايي ظاهري نيز بهتر عمل مي‌كنند. به عبارت ديگر استفاده از چوب‌هاي طبيعي مانند چوب ترمو وود در صنعت ساختمان‌سازي از محبوبيت ويژه‌اي برخوردار مي‌باشد.

ترمو وود

ترمووود فنلاندي و ترمووود ايراني:

چوبهاي ترموود در نمونه‌ها و مدل‌هاي مختلف و متنوعي طراحي و توليد شده‌اند كه انتخاب آن‌ها به موارد استفاده از چوب، شرايط آب و هوايي، سليقه افراد، سبك معماري و موارد ديگر بستگي دارد. چوبهاي ترمو وود را مي‌توان به ترموود فنلاندي، ترموود ايراني و غيره تقسيم كرد. چوب هاي ترموود فنلاندي، چوب‌هاي مشهور و شناخته‌شده‌اي هستند كه از نظر كيفيت، مقاومت، رنگ، زيبايي زبانزد عام و خاص مي‌باشند. چوب‌ها و يا درختان موجود در فنلاند از كيفيت بسيار بالايي برخوردار هستند، در نتيجه هنگامي كه چوب درختان فنلاند را با استفاده از روش ترموو فرآوري كرد به چوبهاي ترموود فنلاندي معروف مي‌شوند.

اين نوع از چوب هاي ترموود با وجود شرايط كنوني و محدوديت‌هاي ايجاد شده به راحتي قابل استفاده و يا دريافت نمي‌باشند. در نتيجه در مقابل مي‌توان از چوب ترموود ايراني استفاده كرد.  ترموود ايراني چوب هاي با كيفيت مي‌باشند كه در ايران و با كمك مهندسان ايراني طراحي و توليد شده است. لازم به ذكر است كه چوب هاي ترمو وود ايراني در كيفيت هاي مختلف توليد شده اند. برخي از آن‌ها از نظر كيفيت فوق‌العاده بوده و برخي ديگر تنها از نظر شكل ظاهري شبيه به چوب هاي ترموود هستند و ويژگي‌هاي چوب ترموود را ندارند.

ترموود ايراني

چوب ترمووود چه ويژگي‌هايي دارد؟

يكي از سوال‌هايي كه ذهن اكثر خريداران و يا مصرف‌كنندگان را در گير كرده است اين است كه، چوب ترمو وود چه ويژگي هايي دارد‌؟ در پاسخ به اين سوال بايد گفت، چوب هاي ترمو وود ويژگي‌ها و يا مزيت‌هاي زيادي دارند كه موارد زير اشاره كرد:

• عدم وجود مواد شيميايي در ساختار چوب هاي ترمو وود
• مقاومت بسيار بالا چوب هاي ترموود
• انعطاف‌پذيري و تاب ضربه اي بالا
• مقاومت بالاي آن‌ها در برابر پوسيدگي
• گرماي ويژه بسيار بالا
• يكنواختي ظاهري و زيبايي ظاهري
• وزن سبك چوب هاي ترموود
• تنوع بالاي رنگ
• موارد كاربرد بسيار متنوع

انواع آجيل خوري كنار سالني برنزي

آجيل خوري كنار سالني برنز ظرفي است كه براي ذخيره و سرو آجيل به مقدار زياد در سالن پذيرايي استفاده مي شود. جنس بدنه اين آجيل خوري كنار سالني از آلياژ برنز است. در داخل اين آجيل خوري يك كاسه چيني با كيفيت بالا قرار دارد كه زيبايي منحصر به فردي به آجيل خوري كنار سالني برنزي مي بخشد. امروزه استفاده از آجيل به اشكال مختلف در اكثر خانه هاي ايراني رايج است. آجيل بخشي از ظروف پذيرايي است و همه دوست دارند از مهمانان خود به بهترين شكل ممكن پذيرايي كنند. آجيل نيز در انواع مراسم محبوب مي باشد و هميشه نقش مهمي در تزئين پذيرايي دارد. آجيل خوري را مي توان در مواد مختلفي مانند چوب ، سراميك ، شيشه ، كريستال ، مس و برنز يافت. هر يك از اين جنس هاي مختلف سليقه هاي خاص خود را مي طلبد. از نظر اندازه ، آجيل خوري را مي توان در مدل هاي كوچك و بزرگ تهيه كرد.

مدل هاي كوچك براي پذيرايي هاي كوچك و صميمي هستند و مدل هاي بزرگتر مي توانند براي مهماني هاي خاص استفاده شوند. بزرگترين مدلهاي خوردن آجيل را مي توان آجيل خوري كنار سالني برنزي ناميد. حركت دادن آجيل برنزي در سالن سخت مي باشد و به راحتي قابل جابجايي نيست ، اما به خودي خود مي تواند زيبايي و تجمل خاصي به دكوراسيون منزل شما ببخشد. مهمانان همچنين مي توانند از آجيل و محتويات اين آجيل خوري كنار سالني برنزي زيبا در كنار سالن پذيرايي قرار داده و مهمانان به صورت سلف سرويس از خود پذيرايي نمايند. وقتي از آجيل برنزي براي سالن استفاده نمي كنيد ، مي تواند به عنوان يك دكوراسيون زيبا در بخشي از دكوراسيون خانه شما بدرخشد.

آجيل خوري هاي كنار سالني برنزي در طرح هاي مختلفي توليد و عرضه مي شوند. فروشگاه برنز نوين عرضه كننده محبوب ترين و با كيفيت ترين آجيل خوري هاي كنار سالني برنزي مي باشد. فروشگاه برنز نوين هميشه چندين مدل از بهترين مدل هاي آجيل خوري برنزي كنار سالني را موجود دارد. يكي از محبوب ترين مدل ها براي خوردن آجيل در كنار سالن برنز ، طرح فرشته است. اين مدل يكي از قديمي ترين و محبوب ترين نمونه هاي آجيل خوري كنار سالني برنزي است. مدل ديگري در آجيل خوري كنار سالني برنزي طرح سيمرغ مي باشد. اين نمونه يكي از سنگين ترين نمونه هاي آجيل خوري كنار سالني برنزي است و در بين طرفداران از محبوبيت خاصي برخوردار است.

يكي از بهترين و زيباترين مدل ها براي آجيل خوري كنار سالني برنزي، طراحي پايه سنگي است. در اين طرح از سنگ گرانيت سياه در پايه كنار سالني برنزي استفاده شده است و اين تركيب زيبايي خاصي به محصول بخشيده است. يكي از سبك ترين نمونه هاي آجيل خوري كنار سالني برنزي مدل كالسكه است. اين مدل از يك طرح ساده و سبك استفاده مي كند ، اما مانند ساير نمونه ها ، ظرافت و زيبايي خاص خود را دارد.

سايت ها و مكان هاي زيادي براي عرضه محصولات برنزي مانند آجيل خوري كنار سالني برنزي وجود دارد. اما پيدا كردن يك مكان معتبر و مطمئن براي خريد ممكن است كمي دشوار باشد. زيرا همواره خريداران محصولات برنزي ترس و دلهره خريد محصولات غير اصل را دارند و مي خواهند بابت هزينه اي كه مي كنند، جنس اصل و با كيفيتي را دريافت نمايند. براي حل اين مشكل سعي كنيد از جاهاي معتبر، با سابقه درخشان و حتي الامكان با ضمانت نامه كتبي محصولات برنزي را تهيه نماييد.

سايت هاي معتبري همچون ديجي كالا و فروشگاه برنز نوين اين گونه محصولات برنزي را عرضه مي نمايند. فروشگاه برنز نوين همواره با ديجي كالا در اين حوزه همكاري مي نمايد. از جمله ويژگي هاي مهم فروشگاه برنز نوين را مي توان ضمانت اصالت كالا، ارسال فوري به سراسر كشور، بالاترين كيفيت، قيمت مناسب، ضمانت سلامت ارسال و ارسال رايگان به استان تهران و كرج و پرداخت درب منزل را نام برد. فروشگاه برنز نوين داراي شعبه حضوري در استان تهران مي باشد و براي افرادي كه به خريد حضوري علاقه دارند،گزينه مناسبي مي باشد. شما براي صرفه جويي در زمان، هزينه و سهولت در رفت و  آمد مي توانيد به صورت اينترنتي نسبت به تهيه محصولات خود اقدام نماييد. براي برقراري ارتباط با فروشگاه برنز نوين مي توانيد همين الان با شماره 09026210810 تماس حاصل فرماييد. همچنين براي ديدن ساير محصولات برنزي و برنجي مي توانيد به سايت فروشگاه برنز نوين به نشاني https://bronzenovin.com مراجعه فرماييد.

بررسي ساختاري ويژگي ها و ساختار ماسكهاي دي

ماسك دي يكي از معروف ترين و قديمي ترين توليد كننده هاي ايراني ماسك هاي تنفسي پزشكي است. اين شركت سال هاي زيادي است كه در توليدات ماسك هاي پزشكي فعاليت مي كند و محصولات خيلي خوبي را در اين سال ها به بازار عرضه كرده است. محصولاتي كه بخش زيادي از نياز هاي محيط هاي درماني به ماسكها را در اين سال ها تامين كرده است.

اين شركت نام درخشاني دارد و يكي از بهترين ها در ماسك هاي ايراني به شمار مي آيد. محصولات دي را پزشكان به خوبي مي شناسند و در اين سال ها زياد استفاده كرده اند. ماسك هاي بسيار خوبي كه بسيار نرم و راحت و سبك هستند و در عين حال به خوبي از ورود و خروج ميكروارگانيسم ها از جمله آنفولانزا و كرونا هم پيش گيري مي كنند.

لايه هاي نرم و لطيف دي باعث شده كه حتي در روزهايي كه بايد از صبح تا عصر به صورت متمادي و مستمر ماسك بزنيد احساس راحتي بيشتر داشته باشيد. نرمي و لطافت ماسكهاي شركت ايراني و صاحب نام دي بسيار معروف است و با يك بار استفاده متوجه تفاوت زياد در لطافت لايه هاي اين ماسكها با خيلي از ماسك هاي ديگر خواهيد شد.

اين شركت ايراني اولين توليد كننده ماسكي بوده است كه از لايه هاي بايكو در محصولاتش استفاده كرده است. لايه هايي كه از ايجاد بوي نامطبوع در ماسك حتي در ساعت استفاده طولاني هم جلوگيري مي كنند. كساني كه از ماسك هاي ديگر استفاده كرده باشند متوجه خواهند شد كه اين ماسك ها چقدر تميز و عاري از بو مي مانند و بوي بدي نمي گيرند.

كش استفاده شده در اين ماسك ها به عنوان وسيله اتصال از كشي نرم است و باعث مي شود با آن راحت تر باشيد. كشي با اندازه مناسب و نرم و منعطف كه كشساني به اندازه و خوبي دارد و نه تنها باعث آزار و اذيت گوش و پوست نمي شود به خوبي باعث قرار گيري ثابت ماسك روي صورت مي شود.

اين شركت ايراني ماسكهاي استاندارد و بسيار بهداشتي توليد مي كند و توانسته براي محصولاتش مجوزها و نشان هاي استاندارد زيادي هم بگيرد. علائم استانداردي مثل سيب سلامت بر روي جعبه ماسك و تاييديه سازمان غذا و دارو نشان از استاندارد بودن و كيفيت بالاي محصولات دي دارند. به همين خاطر است كه حتي در اولين خريد به راحتي مي توان به اين ماسك اعتماد كرد.

ماسكهاي در نه تنها در بين مردم بلكه در بين پزشكان هم محبوبيت زيادي دارند و روزانه تعداد زيادي از ماسكهاي اين شركت در بيمارستان ها و مراكز درماني بزرگ و كوچك مورد استفاده قرار مي گيرند.

اگر به دنبال محصولي قابل اعتماد و بهداشتي و در عين حال راحت هستيد برند دي مي تواند نياز شما را به خوبي برآورده كند. محصولي كه به احتمال زياد شما نيز از آن رضايت بالايي خواهيد داشت.

اين شركت قديمي و نام آشنا با قيمت گزاري بسيار مناسب توانسته فروش خود را بسيار بيشتر كند. محصولي با كيفيت فوق العاده و بسيار راحت كه قيمت خيلي خوبي هم دارد توانسته به يك محصول بي رقيب در بازار تبديل شود. اين قيمت گزاري عالي باعث فروش بالاي آن هم در بين مردم و هم در بين جامعه پزشكي شده است.

مدرن ترين مصالح ساختماني

شهر بتن ارائه دهنده ي مصالح ساختماني

امروزه با پيشرفت علم شاهد روي كار آمدن مصالح و ابزارهاي جديدي در تمامي جوامع هستيم. صنعت ساختمان سازي از جمله صنايع تاثيرپذير از پيشرفت است و طي سالهاي اخير شاهد نبوغ فكري دانشمندان در اين زمينه نيز بوده ايم. امروزه مصالح ساختماني قديمي منسوخ شده و جاي خود را به مصالح ساختماني به روز بخشيده اند و مصالح نوين ساختماني هم شرايط بهتري براي ساخت و ساز ايجاد كرده و هم مي توانند سرعت عمل ساخت را به صورت چشمگيري افزايش دهند. اما چه مصالحي براي ساخت ساختمان مناسب هستند؟ مصالح ساختماني به انواع مختلفي دسته بندي مي شوند و مراكز متعددي اقدام به توليد آنها نموده اند. هريك از مراكز توليد كننده اين مصالح ويژگي هاي منحصر به فرد خود را دارند و به همين دليل بايد در انتخاب مركز خريد نهايت دقت را داشته باشيد. اغلب مصالح ساختماني از تركيب سيمان و مواد ديگر ساخته مي شوند كه البته نوع تركيبات متفاوت آن باعث پديد آمدن نمونه هاي متفاوتي شده است. در اين مطلب مي خواهيم نگاهي كلي به دو نوع مصالح مختلف سيماني داشته و قيمت آنها به خصوص قيمت سيمان را مورد بررسي قرار دهيم. كارشناسان شهر بتن به منظور جلب رضايت مشتريان اقدام به ارائه خدمات ?? ساعته پشتيباني نموده اند و مي توانيد بهترين و كارامد ترين راهنمايي ها را از آنها دريافت نماييد.

خريد ارزان از شهر بتن

شهر بتن در صدد است كه با حذف واسطه هاي اضافي ميزان قيمت كليه محصولات ساختماني اعم از قيمت بتن آماده را به حداقل برساند. اين شركت تجربه را چاشني كار خود كرده و به همين دليل توانسته با همت كاركنان خود بهترين ها را توليد كرده و روانه بازار نمايد. يكي از اصلي ترين ويژگي هاي شهربتن در ساده بودن خريد از آن است به گونه اي كه پس از مراجعه به سامانه اينترنتي شهربتن خواهيد توانست انواع اقسام مختلف محصولات را مورد بررسي قرار داده و پس از مقايسه و مشاهده قيمت سيمان امروز نسبت به خريد سيمان رنگي اقدام‌نماييد.

بلوك سبك و ويژگي هاي آن

بلوك هاي سيماني از جمله پركاربردترين مصالح ساختماني به شمار مي روند و اصلي ترين دليل آن را مي توان سرعت بالاي كار كردن با آن و همچنين دوام بالا دانست. بلوك هاي سيماني خود به انواع مختلف: سنگين، نيمه سبك و سبك دسته بندي مي شوند كه هريك در بخش هاي متفاوتي از ساختمان مورد استفاده قرار مي گيرند. قيمت بلوك سيماني به دليل انواع مختلف آن ها متفاوت است. بلوك سبك در ساختار خود پوكه معدني بسياري دارد و دليل سبك بودن آن نيز همين است. بلوك هاي سبك مقاومت كمتري نسبت به بلوك هاي سيماني سنگين دارند اما مي توان بدون نگراني از آنها براي ساخت ديوارهاي غير باربر استفاده كرد. بلوك هاي سبك ويژگي هاي متعددي دارند و اين موارد دست به دست هم داده اند تا آن را به يكي از پرفروش ترين انواع بلوك ها تبديل كنند. بلوك سبك در برابر زلزله مقاوم بوده و ميزان خسارات را نيز به حداقل خواهد رساند و مي توانيد آن را در انواع ابعاد مختلف مشاهده و خريداري نماييد. همچنين توصيه مي كنيم قيمت سيمان و تيرچه بتني را نيز بررسي نماييد.

قيمت بلوك سبك

قيمت بلوك سبك از جمله مهمترين مواردي است كه بايد مورد توجه قرار گيرد. بلوك هاي سبك به دليل انواع مختلفي كه دارند قيمت متفاوتي نيز خواهند داشت و نمي توان رقم خاصي براي تمامي انواع اين محصول در نظر گرفت. بلوك سبك در مقايسه با ساير انواع بلوك ها ميزان قيمت بالاتري خواهد داشت اما ويژگي هاي منحصر به فرد آن باعث شده كه بلوك سبك با توجه به ويژگي هايش قيمت معقولي داشته باشد. بلوك سبك در اندازه هاي مختلف ساخته شده و طبيعتا اندازه بزرگ بلوك هاي سبك ميزان قيمت بالاتري نيز خواهند داشت. بلوك هبلكس در حالت كلي به دو نوع توپر و توخالي دسته بندي مي شوند كه نمونه هاي تو خالي آن هم سبك تر بوده و هم ميزان قيمت پايين تري خواهند داشت اما بلوك هاي توپر ميزان قيمت بالاتري دارند. قيمت بلوك سبك بستگي به نوع مواد اوليه آن مانند قيمت سيمان فله نيز خواهد داشت و هرچه از مواد اوليه باكيفيت تري استفاده شود قطعا قيمت بالاتري نيز براي محصولات در نظر گرفته مي شود.

جدول بتني چيست؟

جدول بتني از ديگر مصالح پرمصرف سيماني است كه در بخش هاي مختلفي كاربرد دارد. بي شك در سطح شهر و پارك ها و... شاهد اين محصول بوده ايد. اطراف بلوار هاي وسط خيابان نيز معمولا به وسيله جدول بتني پوشيده مي شوند. جدول ها در انواع اندازه هاي مختلف عرضه شده اند و انتخاب هريك از آنها بستگي به محل استفاده خواهد داشت. جدول هاي بتني انواع طرح هاي متفاوتي دارند و مي توانيد نمونه هاي رنگي و شكل دار آن را نيز مشاهده كنيد. قيمت جدول بتني نيز به عوامل متعددي بستگي خواهد داشت كه يكي از آن ها اندازه جدول مي باشد. لازم به ذكر است كه جدول هاي بتني تحت فشار و به وسيله دستگاه هاي مخصوص ساخته مي شوند و به همين دليل مقاومت بالايي نيز خواهند داشت. مواد اوليه جدول معمولا تشكيل شده از ? ماده: ماسه، سيمان و سنگ ريزه است كه پس از قالب گيري ويبره شده و با پرسكاري خشك خواهد شد. به همين دليل مقاومت جدول بسيار بالا بوده و در برابر ضربه و فشار، دوام بسيار بالايي دارد. جدول هاي بتني توليد شده در شركت هاي مختلف ميزان كيفيت متفاوتي نسبت به يكديگر دارند و مي توانيد بهترين مركز را براي خريد انتخاب نماييد.

در نظر داشته باشيد كه براي توليد محصولات بتني مي بايست مواد افزودني مانند زودگير كننده ها و حباب ساز ها را به آن ها اضافه نماييم. شهر بتن قيمت كندگير كننده هاي خود را به ميزان قابل توجهي كاهش داده است با بررسي آن ها مي توانيد با قيمتي مناسب خريد نماييد.

قيمت جدول بتني

قيمت جدول بتني به عوامل متعددي بستگي خواهد داشت و يكي از اصلي ترين آنها را مي توان اندازه جدول دانست. هرچه جدول بزرگتر باشد طبيعتا ميزان قيمت بيشتري نيز خواهد داشت. براي ساخت جدول بتني از مواد مختلفي استفاده مي شود و هرچه اين مواد كيفيت بالاتري داشته باشند هم دوام بيشتري داشته و هم قيمت گرانتري خواهند داشت. برخي جدول هاي طرح دار كه زينت كاري شده اند براي استفاده در مناطق جلوي چشم و نقاطي كه زيبايي در آن اهميت بالايي دارد مناسب خواهند بود كه البته قيمت اين نوع جدول ها به دليل كاري كه بر روي آنها انجام شده بالاتر است. شهربتن به دليل اينكه مواد اوليه مورد نياز خود را به صورت از توليد به مصرف تهيه مي كند توانسته ميزان قيمت محصولات توليدي خود را به حداقل برساند و به همين دليل مي توانيد بهترين و باكيفيت ترين محصولات را با نازلترين قيمت ها از شهربتن خريداري كنيد.

برگرفته از وب سايت فروشگاه اينترنتي شهر بتن به آدرس اينترنتي https://shahrebeton.com

آجرهاي نسوز چگونه ساخته مي شوند

بيشتر آجرهاي نسوز با خاك رس ساخته مي شوند كه در درجه اول حاوي سيليس و آلومينا است. آجرهاي نسوز كه در بالاترين درجه حرارت ، بيش از 3000 درجه فارنهايت مقاومت مي كنند ، حاوي آلومينا بيشتري هستند. اكثر آجرهاي نسوز همچنين حاوي مقادير كمي منيزيم ، كلسيم ، پتاسيم ، آهن و تيتانيوم هستند. تركيب شيميايي موجود در خاك رس آجرهاي نسوز چيزي است كه آنها را از آجرهاي سفالي معمولي متمايز مي كند. آجرهاي نسوز معمولاً با فشار دادن يا بيرون آوردن خاك رس به شكل دلخواه ساخته مي شوند. سپس آنها را در كوره اي با كنترل دقيق دما قرار مي دهند تا به سختي مطلوب برسند.

استفاده مناسب از آجر نسوز

آجرهاي نسوز با آجرهايي كه براي ساخت خانه يا حياط استفاده مي شود متفاوت است. حتي در بين آجرهاي نسوز تفاوت هايي وجود دارد تا آنجا كه از آنها براي كوره ، شومينه يا كوره استفاده مي شود. اطمينان حاصل كنيد كه نوع مناسب آجر نسوز را براي محلي كه مورد استفاده قرار مي گيرد انتخاب كرده ايد.

مزاياي استفاده از آجر نما نسوز در نماي ساختمان

استفاده از آجر نسوز زيبايي چشمگير و منحصر به فرد در طولاني مدت براي نماي ساختمان خواهد داشت. مقاومت در برابر گرما، حرارت بالا و آتش سوزي ، سرما و يخبندان مهم ترين مزيت آجر نما نسوز مي باشد. آجر نسوز عايق صوتي بوده و مانع از عايق اتلاف انرژي مي شود و داراي توع رنگي زيادي است. رنگ طبيعي و ثبات رنگ در برابر اشعه ي خورشيد ، نزدن شوره و جلبك و سفيد شدن نما در طول زمان و جذب آب پائين آجر نسوز را به گزينه اي مناسب براي خريد تبديل كرده است.

راهنماي خريد آجرنما نسوز

• يك آجرنما نسوز خوب بايد درهنگام برخورد با آجرهاي ديگر صداي زنگ (مثل صداي برخورد دو سراميك) بدهد. اين صدا نشانه سلامت و كيفيت بالا و توپري، مقاومت بالا با تراكم خاك خوب و ميزان جذب آب كم آن است. دقت كنيد اين صدا در آجر هاي نسوز تيره بيشتر از آجرهاي نسوز روشن است
• آجر نسوز نما را از وسط بشكنيد و عمق آجر را نگاه كنيد عمق آجر بايد با سطح آجرنما يك رنگ و كاملا خشك باشد، برخي از شركت ها از جوهر در خاك آجر نسوز براي خوش رنگ كردن آجرهاي نسوز استفاده كنند
• آجر نسوز نما با نام آجرنسوز جوشي نگيريد آجر هاي نسوز جوشي حاصل بالا رفتن دماي كوره در مدت زمان زياد و پيدايش آهن خاك نسوز بر روي سطح آجر نسوز شده است
• سطح آجرنسوز بايد يك دست باشد منظور از يك دست بودن بازي رنگ آجر نسوز نيست تمامي آجر هاي نسوز قرمز و انگليسي بازي رنگ دارند زيرا اين ماهيت خاك نسوز و كوره هاي پخت هست و اتفاقا اين بازي رنگ آجرنسوز هست كه به نماي آجري زيبايي خاصي مي دهد.

درجه بندي حرارتي آجر نسوز

بسته به نوع مقاومت مورد نياز ، انواع آجر نسوز معمولاً به چندين نوع درجه بندي مي شود. داخل كوره يا كوره چوبي نياز به آجر نسوز ساخته شده از خاك رس با چگالي بالا دارد زيرا اينها در معرض دماي بسيار بالا هستند. آنها معمولاً از آجرهايي با محتواي آلوميناي بيشتر ، به اندازه 40 تا 44 درصد استفاده مي كنند ، و فوق العاده پرفروش محسوب مي شوند.انواع آجرهاي نسوز نصب شده در شومينه ها معمولاً در حدود 1750 تا 1800 درجه فارنهايت را تحمل مي كنند و داراي كمترين ميزان آلومينا ، حدود 24 تا 26 درصد هستند. اينها آجرهاي نسوز كم مصرف محسوب مي شوند. آجرهاي نسوز سبك ، متخلخل و نرم مي توانند حرارت بيشتري را تحمل كرده و انرژي كمتري نسبت به آجرهاي سخت تر جذب كنند. اين آجرها چگالي كمتري دارند و عايق حرارتي بهتري هستند ، اما نمي توان از آنها براي ذخيره گرما استفاده كرد. آجرهاي نسوز سخت بهتر است در اطراف شعله هاي باز استفاده شوند و احتمال جذب گرما بيشتر است. در مواقعي كه به گرماي شديد نياز است از آنها استفاده مي شود.

منبع : 

يكي از اين شركت‌ها كه مدعي است به صورت قانوني فعاليت مي‌كند، اعلام كرده است: «در قوانين اين شركت براي خريد به صورت اقساطي بسته به مدارك مشتري نيازي به ارائه ضامن نيست، شرايط اقساط بسته به توان مالي افراد تنظيم مي‌شود و از ? ماه تا ?? ماه براي تنظيم اقساط زمان باقي است. همچنين ميزان پيش پرداخت بسته به مدارك شغلي و مدارك سكونتي مشتري و خواست مشتري تعيين مي‌شود، تا افراد بدون فشار مالي بتوانند براي خريد اقساطي خودرو اقدام نمايند.»

شركت سايا خودرو برترين شركت ارائه دهنده خدمات فروش اقساطي خودرو در ايران

تحويل خودرو در سريع‌ترين زمان ممكن نيز ادعاي ديگر اين شركت است كه علاوه بر اين اعلام كرده: «خريدار پس از پرداخت وجه اوليه و تحويل خودرو و پس از طي مراحل اداري در مدت زمان كوتاهي سندي به نام خود در اختيار خواهند داشت، تنها يك قرارداد رسمي براي پرداخت اقساط تنظيم مي‌شود.»

پژو پارس، پژو ???، سمند، چانگان، كوئيك، پژو ??? و هايما از جمله اين خودروها هستند كه در طرح فروش اقساطي شركت‌هاي مربوطه مي‌توان مشاهده كرد.

با اين حال، سود بالا در خريد اين خودروها، مبلغ قسط بالا براي خريد و محدود بودن اين طرح تنها براي تهراني‌ها از جمله انتقادات نسبت به طرح فروش اقساطي خودروهاي ايران‌خودرو است.

بخشي از كامنت‌هاي مخاطبان تجارت‌نيوز درباره اين طرح را در زير بخوانيد:

«من با ??مليون پس انداز چه ماشيني ميتونم بخرم؟؟؟
من فقط توان پرداخت ماهي يك مليون قسط رو دارم»

«والا به اون بالا دستي ها اعتماد نيست چه برسه به اين شركت هاي زفرتي»

«آقا حساب كردم تازه اگر ?? ميليون پول پيش پژو پارس را به اين شركتها پرداخت كني ماهانه بايد ? تا ? ميليون قسط بدي..آخه من كارمند از كجا دارم اينقدر قسط بدم…»

«مگر حتي قسطي توان خريد برا عامه مردم مونده؟»

«وقتي پول ماشين رو دو تا سه برابر قسطي حساب ميكنند بيشتر از اين كه كمك حال مردم باشه به نفع فروشنده و به زيان اكثريت مردم هست»

«سودش كمر شكنه»

«تماس گرفتم ميگن درحال حاظر اين طرح فقط مال تهرانه شهرستان نداريم»

شركت سايا خودرو برترين شركت ارائه دهنده خدمات فروش اقساطي خودرو در ايران

پروتئين را در ميان وعده ها و وعده هاي غذايي خود قرار دهيد

پروتئين براي كمك به رشد ، نگهداري و ترميم بدن شما مورد نياز است. به عنوان مثال ، مركز پزشكي دانشگاه روچستر گزارش مي دهد كه گلبول هاي قرمز خون پس از حدود 120 روز مي ميرند.

پروتئين همچنين براي ساخت و ترميم ماهيچه ها ضروري است و به شما كمك مي كند از مزاياي تمرين خود لذت ببريد. هنگامي كه كربوهيدرات ها كم هستند ، مي تواند منبع انرژي باشد ، اما منبع اصلي سوخت در حين ورزش نيست.

به نقل از وبلاگ بهداشت هاروارد ، بزرگسالان بايد به ازاي هر كيلوگرم وزن خود روزانه 0.8 گرم پروتئين بخورند. اين مقدار معادل 0.36 گرم پروتئين براي هر پوند وزن بدن است. تمرين كنندگان و افراد مسن ممكن است به موارد بيشتري نياز داشته باشند.

پروتئين مي تواند ناشي از موارد زير باشد:

    مرغ مانند مرغ و بوقلمون

    گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند

    ماهي ، مانند ماهي آزاد و ماهي تن

    لبنيات مانند شير و ماست

    حبوبات مانند لوبيا و عدس

    تخم مرغ

براي سالم ترين گزينه ها ، پروتئين هاي چربي كم چربي اشباع و ترانس را انتخاب كنيد. مقدار گوشت قرمز و گوشت هاي فرآوري شده را كه مي خوريد محدود كنيد.

منبع :  مرواريد شهري    https://morvarid-shahrinejat.com/